Green e benessere: ecco perché è importante usare la bicicletta


L'Importanza di andare in bicicletta, ecco quali sono i benefici della bicicletta e perché pedalare è un'attività che fa bene al corpo ma anche al pianeta

Tutti i benefici dell'allenamento in bicicletta

L'attività sportiva è universalmente riconosciuta per i benefici che apporta su corpo e mente. In particolare,andare in bicicletta rappresenta una delle attività migliori che possiamo praticare. Non solo ne beneficerà il nostro fisico ma fornirà indubbi vantaggi all'ambiente, andando a ridurre le emissioni di C02 in atmosfera: particolarmente importante alla luce della crisi climatica che stiamo vivendo running e sport outdoor rappresentano esattamente esempi di fitness ecologico che fa bene all'ambiente

Ma perché fa bene andare in bicicletta? Prima di tutto, come ogni attività sportiva, mantiene in movimento il nostro organismo, combattendo la sedentarietà. Inoltre, è uno sport molto utile per prevenire le malattie cardiovascolari. Il ciclismo, infatti, è uno sport di resistenza e pedalare rafforza gradualmente non solo il cuore ma anche la ventilazione polmonare. A differenza della corsa, inoltre, il ciclismo è un sport a basso impatto: pedalando, non esercitiamo pressioni sulle articolazioni degli arti inferiori. Ecco perché è particolarmente indicato per chi ha problemi alle ginocchia.

Anche solo 20 o 30 minuti di bicicletta al giorno contribuiscono alla perdita di peso, facendoci sentire più in forma e tonici. La bicicletta poi, rende felici e migliora l'umore, aiutando ad allontanare tristezza e depressione, oltre che contrastare i disturbi del sonno.

Chi sceglie la bici per almeno mezz’ora al giorno non solo dimezza il rischio di ammalarsi rispetto a chi conduce una vita sedentaria, ma avrà una mente più lucida e reattiva. I lavoratori che si recano al lavoro in bici risultano infatti più attenti e produttivi rispetto a chi si reca al lavoro in auto o con i mezzi pubblici. Questo perché l’attività fisica aumenta l’ossigenazione celebrale e la circolazione sanguigna, attivando i circuiti neurali legati all’attenzione, al focus e all’attività creativa

Perché andare in bicicletta fa bene all'ambiente

Usare la bicicletta significa muoversi senza inquinare, rispettando l'ambiente. La bicicletta ci fornisce un mezzo per esplorare il mondo, senza emettere sostanze inquinanti in atmosfera. Per chi vive nei centri urbani, la bicicletta è l'alleata perfetta per spostarsi da una parte all'altra della città, senza rischiare di finire imbottigliati in mezzo al traffico. Ideale per gli spostamenti brevi, in quanto leggera e semplice da usare, si può portare comodamente anche sui mezzi pubblici per tratte più lunghe. Inoltre la bicicletta in città aiuta a ridurre i problemi legati al traffico e all'inquinamento. Non solo la bici non emette C02, ma è anche un mezzo silenzioso, contribuendo a ridurre l'inquinamento acustico. La bicicletta fa anche bene al portafoglio: oltre che essere un mezzo molto economico, non necessita di molti soldi per la manutenzione.

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